Herzlich willkommen und Namasté!

Yoga hilft mir achtsam im Umgang mit mir selbst und anderen zu sein, Yoga unterstützt mich zur Ruhe zu kommen. Außerdem war und ist mir auch schon immer wichtig in Bewegung zu sein. Yoga bietet die Möglichkeit dies in Verbindung mit Atmung und Meditation zu erleben. Es ist eine tolle Erfahrung.

 

Ganz besonders am Herzen liegen mir die Mamas während und nach der Schwangerschaft als auch die Mamas mit größeren Kindern. Und natürlich unsere Kinder. In unseren Kinderyoga Kursen haben wir sehr viel Spaß beim Bewegen und zur Ruhe kommen zu verschiedenen Themen. Die Kinder bereichern die Stunden mit vielen eigenen kreativen Ideen.

 

Gerade zur Zeit merke ich wie Yoga mir hilft, klarer zu werden und die meisten Situationen entspannt zu meistern. Diese Erfahrungen möchte ich gerne an Dich weiter geben, egal in welcher Lebensphase Du Dich gerade befindest.

 

Eure Sandra


Yoga für Schwangere

Kursleitung: 
Sandra Völkers-Bald

 

Kurszeit:
ab dem 01.März 2022 von 18.00 - 19.15 Uhr  &  26.April 2022 von 18.00 - 19.15 Uhr

 

Kursgebühr:

60,00 Euro (5 Termine)

  

Du bist schwanger? Wie toll! ❤️

Jetzt beginnt eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Auf der einen Seite erlebt man große Freude, auf der anderen Seite gibt es Unsicherheiten, vielleicht auch Sorgen und Ängste. Yoga kann Dir bei all dem Neuen helfen. Yoga löst Verspannungen, verbessert Dein Körpergefühl, trägt zur mentalen Entspannung und zum Stressabbau bei, verbessert die Durchblutung, hilft beim Erlernen von Atemtechniken, stärkt sanft die Muskeln.

 

Yoga gibt Dir Raum für Dich und dein Kind. Die Übungen sind für jedes Trimester geeignet.

  

Zur Anmeldung geht es hier entlang.


Mama Baby Yoga

Kursleitung: 
Sandra Völkers-Bald

 

Kurszeit:
Neue Zeiten folgen

 

Kursgebühr:

50,00 Euro (5 Termine)

 

Nimm Dir eine Auszeit für Dich und Dein Baby!

 

Eine Möglichkeit neue Kraft und Ruhe zu tanken. Die Asanas und Atemübungen helfen Dir den eigenen Körper in seiner neuen Form wieder zu spüren, ihn so anzunehmen und sich wohl zu fühlen. Lass Dir Zeit. Wir machen Yogaübungen zur Rückbildung, trainieren den beanspruchten Beckenboden und machen Übungen die sanft Deine Muskulatur wieder aufbauen, so dass Du Dich fitter und voller Energie fühlen wirst. Mit viel Liebe wird Dein Baby in die Yogaübungen integriert. Wenn Deine Geburt sechs bis zwölf Wochen her ist und Du vielleicht auch schon einen Rückbildungskurs hinter Dir hast, ist ein Mama Baby Yoga Kurs das richtige für Dich.  

  

Zur Anmeldung geht es hier entlang.


Postnatal Yoga

Kursleitung: 
Sandra Völkers-Bald

 

Kurszeit:
Donnerstag, ab dem 08. September 2022 von 10:30 - 11:30 Uhr

 

Kursgebühr:

50,00 Euro (5 Termine)

 

Deine Entbindung liegt ca. sechs bis zwölf Wochen zurück, evtl. hast Du auch schon einen Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme besucht und möchtest jetzt weiter etwas für Dich tun. Postnatal Yoga kann Dich perfekt in Deiner Rückbildungsphase unterstützen.

 

Der Fokus beim Postnatal Yoga liegt darauf, die Muskulatur des Beckenbodens, des Bauches und des Rückens – die Körpermitte - zu stärken. Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern, die durch das viele Tragen und Stillen entstehen können, werden gelöst.

Eine Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atmung, Meditation und Entspannung helfen Dir Deine körperliche Fitness, Dein inneres Gleichgewicht und das geistige Wohlbefinden zu stärken. Nimm Dir eine Auszeit!

  

Zur Anmeldung geht es hier entlang.