Wenn das Leben schwer wird, ist der erste Schritt oft der schwierigste: Wo bekomme ich Hilfe? Psychotherapie, Heilpraktiker für Psychotherapie, Coaching: Die Begriffe klingen ähnlich, meinen aber Unterschiedliches. Dieser Überblick hilft Dir, das Passende zu finden.
Die drei Wege im Überblick
Psychotherapie
Approbierte Psychologische Psychotherapeut*innen haben ein Psychologiestudium und eine mehrjährige therapeutische Ausbildung abgeschlossen. Sie behandeln psychische Erkrankungen wie Depressionen, Ängste oder Traumafolgen mit anerkannten Verfahren, zum Beispiel der Verhaltenstherapie. Ob die Krankenkasse die Kosten übernimmt, hängt unter anderem von der Zulassung der Praxis und Deiner Versicherung ab.
Heilpraktiker für Psychotherapie
Heilpraktiker*innen für Psychotherapie haben eine staatliche Überprüfung abgelegt und dürfen psychotherapeutisch arbeiten. Ihre Methoden und Ausbildungswege sind sehr unterschiedlich. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht, manche private Versicherungen oder Zusatzversicherungen schon.
Coaching
Coaching richtet sich an Menschen, die sich weiterentwickeln, eine Entscheidung treffen oder eine Veränderung angehen möchten. Es behandelt keine Krankheiten. Der Begriff ist nicht geschützt, deshalb lohnt ein Blick auf Ausbildung und Erfahrung. Coaching zahlst Du in der Regel selbst.
Was passt zu mir?
- Wie geht es Dir?Fühlst Du Dich über Wochen niedergeschlagen, ängstlich oder kommst im Alltag nicht mehr zurecht, ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung der richtige erste Schritt.
- Was ist Dein Anliegen?Geht es um ein Ziel, eine Entscheidung oder eine Lebensphase, kann Coaching passen.
- Was ist Dir wichtig?Kostenübernahme, Wartezeit, Methode und die Chemie zwischen Euch spielen alle eine Rolle.
- Erstgespräch nutzenViele bieten ein Kennenlernen an. Danach weißt Du, ob es passt.
In akuten Krisen bist Du nicht allein: Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr kostenlos erreichbar, im Notfall wählst Du die 112.
Wie lange dauert es?
Eine Psychotherapie umfasst meist mehrere Monate mit regelmäßigen Sitzungen. Coaching ist oft kürzer und auf ein konkretes Anliegen ausgerichtet, manchmal reichen wenige Termine. Wie lange es bei Dir dauert, hängt vom Thema ab und davon, was Du Dir vornimmst. Sprich offen darüber, was Du erwartest.
Woran Du gute Begleitung erkennst
Eine gute Fachperson nimmt sich Zeit für Dein Anliegen, erklärt ihre Arbeitsweise verständlich und sagt offen, wenn etwas außerhalb ihres Bereichs liegt. Du darfst Fragen zu Ausbildung, Kosten und Ablauf stellen. Und Du darfst wechseln, wenn es sich nicht richtig anfühlt.
Häufige Fragen
Brauche ich eine Überweisung für die Psychotherapie?
Für eine erste psychotherapeutische Sprechstunde in der Regel nicht. Die Praxis erklärt Dir die nächsten Schritte.
Kann Coaching eine Therapie ersetzen?
Nein. Coaching ist kein Ersatz für die Behandlung einer psychischen Erkrankung. Beides kann sich aber ergänzen, zum Beispiel nach einer Therapie.
Wie finde ich heraus, was für mich das Richtige ist?
Sprich die Fachpersonen direkt an. Ein kurzes Gespräch klärt oft mehr als lange Recherche.
Psychotherapie und Coaching in Barsinghausen
In unserer Praxisgemeinschaft arbeiten eine approbierte Psychologische Psychotherapeutin, Heilpraktikerinnen für Psychotherapie und mehrere Coaches. Wer was anbietet, siehst Du unter Psychotherapie & Coaching.
