Mama Fitness

Du willst wieder fit werden nach der Schwangerschaft? Du möchtest ein paar Babypfunde verlieren? Oder möchtest Du einen gesünderen Lebensstil etablieren?

Egal, was Dein Ziel ist:

Gemeinsam erreichen wir es!

Ich zeige Dir, wie Du als Mama einen gesunden Lebensstil im Alltag etablieren kannst.

Was Du nicht bekommst:

• Es handelt sich dabei um kein Abnehmprogramm
  (keine Shakes oder Kügelchen, keine hohen Kaloriendefizite, keine Ernährungspläne, keine Wunderwaffen oder leeren Versprechungen).

Was Du bekommst:

• Reale Ideen und Anleitungen,
• ein moderates Workout und Übungen, die Du auch in Deinem Wohnzimmer mit spielendem Kind oder beim Spaziergang zum Mittagsschlaf einbauen kannst,
• Alltagstaugliche Tipps und Hilfe fit zu werden und lästige Babypfunde zu verlieren.

Was Du für den Kurs benötigst:

• Ein bequemes Outfit und Sportschuhe,
• Einen Kinderwagen,
• Eine Sportmatte oder alternativ ein großes Handtuch,
• Immer ausreichend Wasser,
• Deine Gesundheit liegt uns am Herzen!

Deshalb habe bitte bereits mindestens die Hälfte Deines Rückbildungskurses besucht.

Das ist der Plan:

Es geht 60 Minuten raus an die frische Deisterluft! 

Wir machen ein effektives und beckenbodenkräftigendes Ganzkörper-Workout, wir Powerwalken und nutzen verschiedenes Sportequipment oder einfach unseren Kinderwagen zum Trainieren.

Dein Baby ist im Kinderwagen oder der Trage/dem Tragetuch die ganze Zeit dabei!